體脂肪&肥贅肉OUT!29招打造逆齡S曲線:每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌-腹肌-腰大肌 好書推薦
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好書體脂肪&肥贅肉OUT!29招打造逆齡S曲線:每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌-腹肌-腰大肌
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【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】
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*每週3至5次肌肉鍛鍊
*餐前30分鐘鍛鍊肌肉
*攝取蛋白質&維他命D
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體力衰退、容易骨折、糖尿病、高血壓、肥胖症……
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正視身體肌少化的症狀,
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就能提升自己的訓練意識,湧現努力鍛鍊的鬥志!
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*「肌少症(Sarcopenia)」:代表的就是肌肉隨著年紀增長而減少。
內容來自YAHOO新聞
韓星崔智友寶刀未老 新戲挑戰演學生
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好書體脂肪&肥贅肉OUT!29招打造逆齡S曲線:每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌-腹肌-腰大肌
作者: 久野譜也
新功能介紹- 譯者:姜柏如
- 出版社:養沛文化
新功能介紹 - 出版日期:2014/08/11
- 語言:繁體中文
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作者: 久野譜也
新功能介紹- 譯者:姜柏如
- 出版社:養沛文化
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- 語言:繁體中文
體脂肪&肥贅肉OUT!29招打造逆齡S曲線:每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌-腹肌-腰大肌
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內容來自YAHOO新聞
韓星崔智友寶刀未老 新戲挑戰演學生
最近韓國女星「崔智友」演出的韓劇「第二個20歲」在韓國首播,這次她首度挑戰演媽媽,還裝年輕扮大學生,「崔智友」和男主角曾經在開播前表示,如果收視率破百分之三,就要送咖啡,沒想到第一集收視就達標,還勇奪同時段第一名,可見「崔智友」依舊不減的人氣和魅力。
對著鏡頭俏皮裝可愛,她是韓劇女王崔智友,這次她挑戰演出開朗媽媽重返校園的故事,雖然今年已經40歲,崔智友依舊寶刀未老,不但臉上不見歲月痕跡,演大學生毫無違和感,還能在校園裡不斷地奮力奔跑,體力可不輸給年輕演員,就連跳起舞來也有模有樣,這也是崔智友首度轉戰有線電視台,並以1集近新台幣140萬的片酬接演女主角,成為該電視台最高薪的女星。
崔智友和男主角李相侖曾在新戲開播之前說,如果收視率破三,就要各送出「收視率乘以百倍數」的咖啡,沒想到第一集崔智友韓劇女王效應立刻奏效,首集就達到目標,還勇奪同時段第一名,也創下該電視台周五黃金擋首播最高收視。崔智友過去作品多走悲情路線,像是當年紅遍大街小巷的冬季戀歌,這回她自我突破,挑戰新角色,人氣魅力依舊不減。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/韓星崔智友寶刀未老-新戲挑戰演學生-060049505.html
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